Fit durch den Tag

Ob jung oder alt, fit wollen alle sein und auch bleiben. Doch der Alltag zehrt manchmal an uns. Für ältere sind es oft die kleinen Bewegungen, die irgendwann viel Kraft kosten. Und bei Menschen, die in ihrem Beruf ihren Körper stark beanspruchen wie es zum Beispiel in der Pflege der Fall ist, sind es dann häufig bestimmte Körperpartien, die im Alltag immer wieder belastet werden und die man früher oder später zu spüren bekommt. Und manchmal vergisst man in all dem Alltagstrubel Zeit für sich zu nehmen, um einmal kurz durchzuatmen.
Für uns hat der Physiotherapeut Thiemo Williams deshalb jeweils Übungen zusammengestellt, die auf die speziellen Bedürfnisse von Senioren und Pflegekräfte ausgerichtet sind. Die Übungen helfen dabei, gezielt Körper-und Muskelpartien zu aktivieren und sie dabei gleichzeitig zu entlasten. Thiemo hat hierbei besonders darauf geachtet, dass die Übungen leicht in den Alltag integriert werden können und nicht länger als ein paar Minuten dauern.